Motivational coaching sessions for people looking to increase levels of motivation and discipline in regular physical activity (exercise)

Há já algum tempo que eu procurava não só um programa de atividade física que tivesse a ver comigo, que me inspirasse a ser uma pessoa ativa para a vida (não apenas durante umas semanas ou meses) mas também que contribuísse para o meu crescimento pessoal.

Quando encontrei o Arlindo’s Way, depois de ter experimentado uns 6 diferentes treinadores pessoais nos últimos 10 anos, Arlindo mostrou o seu método e eu apaixonei-me logo desde inicio.

Hoje, depois de 2 anos e meio com o Arlindo, perdi o peso que precisei, sinto-me muito mais forte e ágil, durmo muito melhor e os meus níveis de energia diários são inacreditáveis. Adoro que faço com o Arlindo!

Tenho-o recomendado a todos os meus amigos! Os que experimentaram adoram também!

I have had a few sessions with Arlindo doing Animal Flow and already I can feel many things improving in my body. I'm much stronger, and an old rib injury I have had bothering me for a while has almost disappeared. Great trainer with a real passion for what he does.

Eu adoro a metodologia do Arlindo.

Hoje acordo entusiasmado que vou fazer atividade física sozinho, no estúdio do Arlindo ou nas aulas online com o Arlindo que faço a partir de casa. Isto já não me acontecia à décadas!

Aprendi com o Arlindo que praticar uma atividade física sem estar consciente dos mitos não saudáveis relacionados com a atividade física causa estados emocionais como a desmotivação, a frustração e o stress. Eu sempre pensei que atividade física tinha de ser baseada no principio "no pain, no gain!". Como eu estava errado! Arlindo mostrou-me um caminho completamente diferente "Training smart, not hard!".

Algo que contribuiu grandemente para a mudança do meu “mindset” acerca do exercício físico, refletindo-se possivelmente na minha motivação e a redução de lesões físicas que eu tinha com alguma regularidade, foi o Arlindo me ter convidado a aceitar o meu corpo de 50 anos. Relembrou-me que a forma como se trata este corpo tem de ser diferente da forma como se trata de um corpo de 20 ou 30 anos. Aqui começou a minha nova jornada de ver a atividade física de uma perspetiva diferente. Hoje sinto-me não só mais saudável, com redução do meus níveis de colesterol e níveis de stress, com mais energia, mas também muito mais feliz.

Obrigado Arlindo’s Way! Que continues a inspirar pessoas como o fizeste comigo!

Arlindo is a great trainer, and heaps of fun. As someone in my 40s, I was often suffering from back pain before I started training with Arlindo, but since I started, it has really decreased! I love his Natural Flow program because I never get bored and I can do it at home. If you are looking for a trainer who really knows his stuff, I recommend Arlindo!

Tenho o prazer e o privilegio de fazer aulas de Animal Flow com o Arlindo e recomendo a todas as pessoas que tenham a possibilidade de experimentar e iniciar aulas com o Arlindo pois é simplesmente fantástico. O Arlindo tem uma energia muito boa, e consegue transmitir todo o seu conhecimento com muita paz e tranquilidade. Todas as aulas são criativas e divertidas.