I share my experiences in England, Belgium and Thailand ... Suitable for All Levels, Turkish / English: Muay Thai, Boxing, MMA, Defense Lessons.

Find out more about Özgür

• Kaç yaşında spor yapmaya başladınız? Bize bu dönemden bahsedin.

  Spora cok genc yasta cimnastik ile basladim. Cimnastik; denge, patlayici kuvvet, hiz ve ceviklik icin harika bir altyapi olusturuyor diyebiliriz. Sonrasinda bir donem yuzme ile de ilgilendim. Dovus sporlarina ise gorece gec bir zaman diliminde 2012'de Ingiltere'de yasadigim donemde basladim. Gorece gec diyorum ama iste aslinda hic bir sey icin gec degil! Ingiltere Coventry'de 8 Limbs salonunda Muay Thai ile tanistim. Bir interclub musabakasinda (salon icerisindeki dovuste) 6 aylik tecrubemle, 2-3 yil kadar tecrubesi olan bir rakibimi (TKO ile) yenmistim. Bu galibiyetle, eger yeterli emegi de gosterirsem, basarili olabilecegim dusuncesini bende gelisti. Hocalarimin yonlendirmesiyle de antremanlarini arttirdim. Genelde insanlar su soruyu sorabiliyor "Kac yildir x sporunu yapiyorsun?" Aslinda dogru soru su sekilde olmali "Ne kadar siklikla antreman yapiyorsun?" Ornegin, 1 yildir boks yapiyorum ama haftada 1 antreman yapiyorum demek var… 1 yildir boks yapiyorum. Haftada 3 antreman yapiyorum demek var. Yani ikinci ornek, aslinda birinci ornege gore x3 yildir boks yapiyor da diyebiliriz. Einstein'in dedigi gibi; zaman goreceli :) Bu sebeple, basladigim gunden bu yana hala antremanlarimi duzenli yapiyorum diyebilirim.

• Favori sporlarınız, iyi derecede yaptığınız sporlar veya keşfetmek istediğiniz sporlar?

  Tum dovus sporlarini seviyorum. String olarak, muay thai, kick boks, boks… grappling olarak da gures, judo ve tabii ki bjj. Ozetle MMA aslinda. Agirlik antremanlarini ise hem bransi desteklemek hem olasi sakatliklari azaltmak ve tabii ki guclenmek adina yapmak sart diyebiliriz. Ben de bu antremanlara mumkun mertebe dikkat etmeye calisiyorum. Onun disinda, her ne kadar bir "spor" olmasa da, her gun istisnasiz yaptigim bir esneme (stretching) rutinim var. Yaklasik 10-15dk suren bu rutinimi 15 yildan fazla bir suredir uyandigim her sabah yapiyorum. Resmen bu rutinimden sonra vucudumun tam olarak uyandiginin ve gune hazir oldugunu hissediyorum. Yeni spor olarak da, tenis ve kayak diyebilirim. Ikisinde de baslangic asamasindayim, ogrenilecek cok sey var :)

• Günlük spor hayatımıza neler katacağınızı öyle bir anlatın ki şortlarımızı giyip dışarı çıkalım!

  Bu konuyu madde madde ozetleyebiliriz:
  - Saglik ve kilo kontrolu.
  - Ozguven. Kendini savunabilmek. (Mumkunse hic ihtiyacimiz olmasin)
  - El, kol, ayak kordinasyonu. Goz, refkleks gelisimi.
  - Kotu enerji, stres ve gundelik problemlerden uzaklasma araci. Ornegin, yumruk atarken is yerinde yasadiginiz x probleminin aklinizi kurcalamasi cok ama cok zor… Bir meditasyon hali gibi sadece o an'a odaklanmak.
  - Daha mutlu, kontrollu, pozitif, sakin olabilmek.
  - Bir cesit "zen" durumu gibi, zihninizin aslinda daha berrak calismasini saglamak.

• Size ilham veren spor maceranız? Nasıl olduğunu anlatın.

  2018'de Tayland'a gitmistim. Inanilmaz bir deneyim oldu benim icin. Tayland dedigimiz zaman aklimiza tabii Muay Thai geliyor. Muay Thai denilince de, Saenchai… Kendisiyle tanistim. Beraber antreman yaptik. Sohbet ettik. O gunden bir fotografi buradan paylasabilirim :)

• Sporcu olarak en büyük başarınızı anlatın!

  Bu konu "basariyi" nasil tanimladigimiza gore degisir aslinda. Benim icin basari, bir antrenor olarak insanlarin hayatina dokunmak… Bunu bir ornekle, biraz da duygusal bir paylasimda bulunarak aciklayabilirim. Parkinson teshisi konulan bir arkadasim oldu. Doktoru, onu dovus sporlarini yapmasi konusunda tesvik etmisti. Boylece hem beyin faliyetlerinin hem de el, goz koordinasyonunun arttirilmasi hedeflemisti. Derslere basladik. Aslinda bu sert sporun, darbesiz yapildiginda ne kadar kontrollu ve bir o kadar da guvenli oldugunun teyidi gibiydi… 1,5 yilin sonunda, tam 110 kg'den 84 kg'ye dustu. El, ayak kordinasyonu gelisti. En onemlisi, parkinsonunun geriledigi ve doktorundan tam 15-20 yil kazandigini duyduk. Su an bile tarif edemeyecegim sekilde mutlu oldum. Tabii ki butun emek ve asil basari kendisine ait. Bu surecte sadece %1 bile katkim olduysa eger, bu da benim en buyuk "basarim" diyebilirim.

• Ünlü bir sporcuyla jogging yapma şamsınız olsaydı, kimi tercih ederdiniz? Ona hangi soruları sorardınız?

  Bizimle olsaydi, Ali olurdu muhtemelen… Ona "Ringde kazandigin zaferlerden daha buyuk gordugun bir hayat dersini paylasabilir misin?" diye sormak isterdim. Sonra belki laf lafi acardi :)

• Öğrencinin azimli ve formda kalmasını sağlamak için neler yapardınız?

  Burada tabii hemen aklimiza motivasyon gelebiliyor. Ama aslinda bir cok uzman antrenorun de dedigi gibi ben de motivasyona inanmiyorum. Motivasyon biraz gecici ve soyut bir kavram kalabiliyor. Alti bazen yeterli kadar dolmuyor. Peki ne yapmak gerek derseniz? Aslinda cok basit; antreman yapmak. Evet bu kadar basit! Duzenli antreman yapan biri zaten azimlidir. Duzenli antreman yapan biri zaten formdadir. Atomu gercekten parcalamaya gerek yok, bu kadar somut aslinda. Vucudumuz, her gun giydigimiz kiyafetlerimiz. Kiyafetlerimizi duzenli bir sekilde yikiyoruz degil mi? Aynisini kendimiz icin neden yapmayalim? Ki her gun giydigimiz bu kiyafet sadece gorsellikten de olusmuyor degil mi? Sagligimiz, hayat kalitemiz, direkt bu konuyla ilgili. Ozetle, duzenli antreman yapmak beraber calistigimiz arkadasimin sorumlulugunda, o antremanin icerigini dogru bir sekilde doldurmak da benim sorumlulugunda. Hedefimizi net belirleyip ona ulasmak ise; bizim ortak sorumlulugumuzda.

• Sizi süper sportif ve SuperÖğretmen yapan özelliğiniz nedir?

  Buna aslinda beraber calistigimiz arkadaslarimiz daha dogru yorum yapabilir; ki bir kismini profilimde de gorebiliyorsunuz. Yine de nacizane ozetlemek gerekirse;
  - Hedefi dogru anlamak. O hedefe uygun beraber calismak.
  - Karsilikli kurdugumuz iletisim ve guven.
  - Duzenli bir sekilde antreman yapmak.
  - Dogru antreman icerigi olusturmak.
  - En onemlisi, keyif almak ve mutlu olmak. :)