Valentina - Personal trainer - Getafe
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Valentina

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About Valentina

If you could only choose three words to describe yourself, which ones would you use? I have them clear :)
1) Energetic, because my batteries are always charged.
2) Cheerful, because I always go with a smile on my face.
3) Responsible, because for me it is a maxim that things go well and I am committed to it.
From me you can expect a person who loves sports and physical activity as much as he loves to teach. I am attentive to my students, I take care of planning my work so that they do not lack anything and so that they take full advantage of my services, and, in addition, I keep myself in a constant learning process that keeps me up to date with the current knowledge that are held over the world of training. If all of the above minimally fits what you're looking for, I guarantee you won't regret it ;)

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About the lesson

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English

In my classes you will not only exercise, you will learn to move and get the most out of your body, taking into account from the first moment your goals, your level of training, your needs and your interests.
Necessary material? Sporty/comfortable clothing, a mobile/computer/tablet with a camera and full battery, and you're looking forward to it! :)
What will we work? Different exercises aimed at improving physical abilities as a whole (cardio, strength, mobility, coordination...). Every day will be different, but all following a plan based on you.
What can you expect from me? I am an energetic, cheerful, responsible person and in a continuous process of professional improvement. I love working with people and using my knowledge to help you improve, so you can be sure that you will receive good service with me, that you can trust me and my work, and that the time you invest in yourself/ It will be one of the best moments of your day.

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  • ¿Con qué edad empezaste a practicarlo?

    ¡Ni me acuerdo! Empecé desde bien pequeñita a practicar actividades deportivas dentro y fuera del colegio, principalmente natación, gimnasia artística, kickingball, actividades dirigidas de gimnasio (aeróbics, principalmente) y bailes variados, aparte que siempre me gustó ir en bici con mis amigas del barrio. Cuando alcancé la mayoría de edad, me apunté por primera vez a un gimnasio y siempre iba a la salida del instituto. Desde entonces, y aunque cambiara de sitio o de actividad, ¡no he parado!
  • ¿Cuáles son tus deportes/prácticas favorit@s? Aquellas de alto rendimiento así como las que practicas como hobby o aquellas que te encantaría descubrir.

    Me gusta muchísimo el levantamiento de peso libre (de hecho, llegué a competir en Halterofilia, concretamente), hacer ejercicios con la kettlebell y lo que actualmente se conoce como entrenamiento funcional, y en general disfruto mucho de actividades al aire libre como hacer senderismo o piragüismo. Me falta por descubrir más a fondo la escalada, apenas la he probado y ¡siempre me ha parecido divertidísima!
  • Te retamos a que nos entren las ganas de ponernos el chándal y empezar a sudar. Explícanos, ¿qué te aporta realizar esta práctica?.

    ¿Que qué me aporta hacer deporte? ¡Buah! Un chute de endorfinas sin límites, sensación de libertad, ganas de comerme el mundo, valentía... No puedo especificar una práctica específica porque de todas obtengo algo positivo, y no solamente por verme bien o estar sana, sino porque me hace sentir que estoy verdaderamente viva y que tengo todo lo necesario para enfrentarme al mundo.
  • ¿Qué éxito deportivo te ha marcado o te inspirado más?.

    Realmente no tengo "héroes/heroínas" ni eventos específicos que me hayan marcado en el deporte, y en general todas las historias me parecen inspiradoras a su manera. Para mí, lo más valioso de todo este proceso ha sido el haber entendido desde pequeñita que hacer actividades físicas o practicar deportes es positivo para nuestras vidas, y que realmente eso está al alcance de cualquiera que desee llevarlo a cabo, no he necesitado de medallas de oro ni de premios olímpicos para sentirme atraída por el mundo deportivo.
  • Cuéntanos tu mayor conquista o tu mayor récord como deportista.

    Mi mayor récord hasta ahora ha sido ganar el Campeonato de Madrid de Halterofilia en la categoría -59kg, aunque no puedo dejar sin mencionar las competiciones de crossfit en las que participé y que salí muy contenta con los resultados. Participé en 4 competiciones en total, y llegué al podio en todas: tres de ellas en categoría individual (gané un tercer lugar, un primer lugar y en la última un segundo lugar) y en la última competición que me presenté fui por equipos, obteniendo un tercer lugar en el podio.
  • Si pudieses realizar un entrenamiento con un/a deportista de élite, ¿cuál sería?, ¿qué preguntas le harías? (si aún te queda aliento, claro).

    Bueno, la verdad es que a voz de pronto no se me ocurre ningún deportista en particular. Creo que optaría por alguno/a que se dedique al levantamiento de peso libre, y tras el entrenamiento, mis preguntas irían en torno a conocer lo que hay detrás del nivel élite, sus gustos, ilusiones, sueños... No busco descubrir secretos deportivos, sino a las personas.
  • ¿Cómo consigues que un/a alumn@ persevere, siga con ganas y no abandone?

    Principalmente, a través de conversaciones profundas, trazando acciones que fomenten la práctica deportiva adaptadas a la persona y con las que entablen un compromiso, y cada cierto tiempo realizando sesiones de feedback en los que valoramos los avances y en qué cosas haría falta dar un empujón. Aparte de entrenadora también soy psicóloga, he trabajado con diferentes tipos de personas, y se que muchas veces no es cuestión de motivar y ya, sino de tener un plan, darle sentido a la práctica, y crear un ambiente de confianza en el que la persona que está conmigo se sienta libre de ser él/ella mismo/a.
  • ¿Qué crees que te convierte en una super-deportista... y una Superprof?

    Creo que lo que me hace superdeportista es mi capacidad de mantener mi disciplina a lo largo del tiempo y la pasión que le pongo a lo que hago. Siempre me he considerado en "constante crecimiento y aprendizaje", y es así no por mi trabajo, sino porque deseo día a día obtener la mejor versión de mí misma y mejorar en las prácticas que hago para llegar a mis objetivos. Aunque no me considere alguien especial ni por encima de los demás, creo que estas mismas cualidades son las que me convierten en Superprof, porque no solamente lo vivo sino que también lo transmito, y procuro que todos/as mis estudiantes vivan su proceso con ilusión, pasión y disciplina, a su manera y bajo sus condiciones.
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